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집에서 간단히 만들 수 있는

아이들 간식 레시피 소개~!

 

 

  


 

아이를 가진 부모라면, 많은 걱정거리 중 아이들의 건강이 1순위 이지 않을까 생각됩니다

성장기 아이들에게는 삼시세끼 잘 챙겨 먹이면서 간식도 건강식으로 챙겨줘야 합니다.

대부분 아이들은 자극적인 음식들 중 치킨, 피자 등 배달음식이나, 간편히 먹는 인스턴트 식품들을 간식으로 먹는 경우가 많은데요. 지방이 많은 자극적인 음식들은 소아비만 등을 걸릴 가능성이 있어요. 그리고 이런 자극적인 음식들을 자주 먹게 되면 이 맛에 익숙해 져 버려 편식을 하게 된답니다.

 

성장기 아이들은 먹는 음식이 신체 발달과 식습관 형성에 바로 직결 되기 때문에 더 신경을 써야 하는데요.

엄마라면 이런 아이들 먹거리에 고민을 많이 하게 되죠. 저도 항상 아이들에게 무엇을 해줄지 고민하면서 신경이 쓰이는데요. 저도 한번씩 아이들에게 해주는 간단하면서 아이들이 맛있게 먹을 수 있는 인기 좋은 레시피를 소개해 드리겠습니다~:)


 

 

[딸기 롤케이크]

 

재료 : 식빵, 딸기, 요플레

 

  


 

비타민 C가 많은 딸기는 다른 과일에 비해 높은 편이라고 합니다.

딸기는 빨간 색상에 윤기가 자르르 나면서 꼭지 부분에 과육이 잘 붙어 있으며, 단단해야지 신선한 딸기인데요.

보관 하실 때에는 꼭지를 떼지 마시고 랩을 씌워 냉장 보관을 하시면 수분이 증발 되지 않고 오래 보관할 수 있어요.

생과 이기 때문에 씻을 때는 30초 이상 물에 담그시면 안된답니다. 그 이유는 비타민 C가 손실되기 때문이에요. 꼭지를 떼지 마시고 소금물로 빨리 헹구시면 된답니다.

 

 

 

 

딸기 씻는 방법과 보관 방법을 아셨다면 이제는 간단히 만들 수 있는 딸기 롤케이크 레시피를 소개해 드리겠습니다:)

먼저 식빵의 테두리 부분을 잘라 줍니다.

그리고는 식빵을 얇게 눌러서 펴주시면 됩니다. 방망이나, 밀대 같은 도구를 사용하셔서 살짝 누르듯이 밀어주세요~

 

 

 

 

얇게 펴진 식빵에 요거트를 발라줍니다.

요거트는 아침에 간단히 후루룩 드셔도 좋아요~

그리고 저는 요거트 제조기를 이용하여 집에서 종종 만들어 먹는데요. 아이들과 남편에게 잼이나 견과류를 넣어서 주고는 합니다.

 

 

 

 

요거트를 바르셨으면 딸기의 윗부분과 아랫부분을 평평하게 잘라주세요.

연결되도록 딸기를놓아주시면 됩니다

딸기의 사이즈는 너무 큰 것 보다는 중간 정도의 크기가 빵을 말기에 적당하답니다^^

 

 

 

 

돌돌 말고 난 뒤 랩을 싸두시면 썰기 편해진답니다.

바로 썩게 되시면 빵이 바로 풀리는 경우가 있기 때문에 랩으로 잠깐 싸두시면 됩니다~!

 

  


 

딸기, 요플레, 식빵의 조화가 최고인데요. 모양으로 봤을 때도 중앙의 딸기가 정말 이쁘지 않나요?

아이들이 너무 좋아하고 잘 먹는 간식 중 하나로 만들기도 편하고 접시에 이쁘게 담아주시면 됩니다.

 

어른들도 간단히 먹을 수 있는 아침 식사 대용으로 추천해 드리고 싶네요~


 

 

 

 

[달콤한 토스트]

 

재료 : 식빵2, 바나나, 피자치즈, 버터, 땅콩버터초콜릿,

 

 

 

 

백종원의 칼로리 폭탄 토스트 들어 보셨나요?

아이들도 좋아하고 어른들 간식으로도 좋은 백종원의 칼로리 폭탄 토스트 입니다. 저희 가족은 아주 가끔씩 만들어 1개만 만들어 나누어 먹는데요. ~! 그만큼만 먹어야 정말 맛있다 하는 달콤한 토스트인데요.

 

 

 

 

먼저 땅콩버터를 식빵에 먼저 골고루 잘 펴 발라주세요.

그리고 난 뒤 땅콩버터 위에 바나나를 썰어서 가지런히 올려주시면 됩니다.

바나나 위 초콜릿 가루를 뿌려주시는 데요. 시판에 판매하는 초콜릿을 잘게 조각 내어 올리셔도 됩니다.

 

 

 

 

달콤한 초콜릿은 아이부터 어른까지 모두 좋아하는 간식인데요. 초콜릿은 카페인 성분이 함유되어 있기 때문에 단기적인 각성 효과를 준다고 합니다. 심박수, 혈압을 높여 뇌 활동을 활발하게 해주기 때문에 피로감과 스트레스를 줄여주는 데는 달달한 초콜릿을 드시는 것이 좋습니다.

 

  


 

그리고 마지막으로 피자치즈를 듬뿍 올려주시고 식빵 하나를 덮어주세요. 그대로 모양을 유지한 상태에 버터를 두른 프라이팬에 살짝 올려주시면 된답니다.

 

 

 

 

약한 불로 은은하게 한쪽 면을 노릇노릇하게 구워주시면은 조심하게 뒤집어 주시고 난 뒤 반대편도 노릇노릇하게 구워주시면 됩니다. 피자치즈를 넣었기 때문에 재료들은 고정되어 있답니다.

 

 

 

 

다 구우신 후 반으로 자르시면 땅콩버터와 초콜릿, 치즈들이 같이 어우러져 정말 맛있답니다.

버터에 구운 식빵 맛도 일품이구요~

따뜻할 때 드셔야 늘어나는 치즈와 땅콩버터 초콜릿의 맛을 더 맛있게 드실 수 있어요.

아이들과 함께 드신 후에는 꼭 양치질 해주시구요. 온 가족이 한번씩 드시면 좋은 이색 간식이랍니다^^


 

 

 

 

[만두피 치즈스틱]

 

재료 :만두피, 스트링치즈, 빵가루, 계란

 

맥주집이나 시중에 판매하고 있는 치즈스틱은 아이들도 좋아하면서 맥주안주에도 좋은 간식인데요.

이런 치즈 스틱도 집에서 간단히 만드실 수 있는데요.

 

 



 

치즈스틱을 먼저 먹기 좋은 크기로 잘라주시면 되는데요.

저는 만두피를 이용해서 만들기 때문에 절반으로 자르고 나서 또 절반으로 잘라줬습니다.

 

 

 

 

만두피 위에 스트링 치즈를 올려주시고 계란 물을 주변에 바르신 뒤 돌돌 말아 주시고 끝부분을 붙여주시면 됩니다^^ 만두피 치즈스틱은 아이들과 함께 만들기도 좋답니다.

 

 

 

 

돌돌 말려진 만두피를 계란물에 퐁당 적셔주시면 됩니다.

 

 

 

 

마지막으로 빵가루에 치즈스틱을 퐁당 해주시면 됩니다.

 

 

 

 

그리고 나서 기름에 바삭바삭하게 튀겨주시면 치즈스틱이 완성이 되는데요.

밖에서 튀긴 기름은 어느 정도의 깔끔한 상태인지 몰라 찝찝 하실 수 있는데요. 집에서는 안심하게 드실 수 있어요. 맛있는 간식으로 속도 든든히 채우고 어른들 맥주 안주로도 좋은 치즈 스틱이랍니다.

그리고 치즈스틱을 케첩에 콕 찍어 드시거나 우유와 함께 드시면 더욱 맛있게 드실 수 있답니다~^^


 

   

 


[고구마 맛탕레시피]

 

재료 : 고구마, 기름, 설탕, 소금, 올리고당

 

 

 

 

먼저 고구마 껍질을 벗겨 주시고 난 뒤 먹기 좋은 크기로 자르신 후 물에 담가주시면 됩니다.

전분을 제거를 해줘야 튀기 실 때 모양이 그대로 나온답니다.

 

후라이팬에 기름을 붓고 기름 온도가 높아지는 동안에 고구마를 물에서 건진 뒤 물기를 잘 제거해 주시면 됩니다.

 

 

 

 

키친타월을 이용하셔서 물기를 싹 빼주시면 되는데요~

물을 제거 하지 않으시면 고구마를 튀기실 때 기름이 엄청 튄답니다. 자칫 잘못하면 화상을 입을 수 있으니 물기를 빼주시는 것이 좋아요~

 

 

 

 

그리고 난 뒤 기름에 노릇노릇하게 튀겨 주세요~

 

 

 

 

노릇노릇하게 튀긴 고구마는 꺼내 신 후 식용유 7스푼, 소금 조금, 설탕3스푼을 넣어 설탕이 잘 녹을 때까지 비벼주세요~ 그리고 올리고당도 조금 넣어주시면 됩니다.

 

 




넓은 판에 식혀 주시면 반짝반짝 윤이 나는 맛있는 고구마 맛탕이 완성되었는데요.

따뜻한 고구마 맛탕과 우유를 함께 마시면 정말 더 맛있답니다. 속도 든든하게 채울 수 있는 고구마 맛탕 레시피랍니다.

 

고구마 맛탕은 간식, 밥 반찬으로도 좋답니다.

 

 

 

 

 

간단하게 만드실 수 있는 아이들 간식 레시피가 다양한데요.

직접 만든 음식을 우리 아이가 정말 잘 먹는다면 저도 뿌듯하고 또 해주고 싶은 마음인데요.

아이들 또한 엄마가 만들어 주는 간식을 더 좋아할 때도 많이 있더라구요~

 

 

 

 

아이들에게 간식을 만들어 주기 위해선 엄마의 정성과 장을 볼 비용인데요. BC카드의 국민행복카드 또는 아이행복카드라면 다양한 어린이와 키즈할인은 물론이고, 온라인 쇼핑 시 할인을 받을 수 있습니다.


먼저 아이 출산 전이나 영아기에는 A-Type의 국민행복 카드로 병원의료 및 온라인 쇼핑할인을 받고, 아이가 어린이집이나 유치원을 다닐 때는 B-Type 국민행복카드로 육아 교육 및 놀이공원 할인을 받을 수 있습니다.

 

 


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거기에 아이사랑카드의 경우 0세부터 만 5세까지 취학 전 아동을 대상으로 정부에서 제공하는 보육료/유아학비 지원 서비스를 받을 수 있는 카드이고 또 롯데 멤버스의 혜택을 그대로 받을 수 있기 때문에 아이들이 있는 가정에 꼭! 필요한 카드라고 생각 됩니다.

아이들도 점점 크게 되면 다양한 비용들이 점점 늘어나게 되는데요. 실속 있는 혜택 꼭 챙겨 받으세요~^^

 


 


※ 신용카드 남용은 가계 경제에 위협이 됩니다.

준법감시인 2015-1650

 

[금융거래보호 캠페인] 금융회사는 어떤 경우든 비밀번호나 금융거래정보를 전화로 묻지 않습니다.

  


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