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겨울에 마시면 좋은 차 추천!

 

 

  

  

 

점점 추워지는 날씨가 본격적으로 겨울이 오는 것을 알려주는데요~ 주변을 둘러봐도 감기 걸린 분들을 정말 많이 볼 수 있습니다. 특히 아이들은 면역력이 약해 감기로 소아과를 찾은 아이들을 많이 볼 수 있죠.

조금만 방심해도 면역력이 저하되기 쉽기 때문에 감기라는 불청객이 찾아오는 겨울!!

 

예전에 모 교수님의 강의 중에 감기라는 질병은 약 안 먹으면 7일 가고, 약 먹으면 일주일 간다는 얘기를 해주셨는데요. 그 얘기 듣고 정말 많이 웃었던 기억이 나네요~

감기가 그만큼 고치기 어렵다는 말을 해주시려고 그랬나 봐요.

   

 

 

 

감기는 가래, 고열, 기침 등의 증상을 동반하는데요.

감기를 예방하려면 일상에서 면역력을 강화하기 위해 노력해야겠죠?

  

 

 

 

이런 날씨에는 잘 쉬고, 잘 먹는 것도 중요하지만 따듯한 차를 마시는 것도 감기에 도움이 되기 때문에 감기도 쉽게 이길 수 있고, 감기에 걸릴 확률도 낮춰준답니다.

 

   

 

 

어떤 차가 감기에 도움이 될까요?

음식 할 때 다 잘라서 버리는 파뿌리도 감기예방에 정말 효과적이 답니다.

 

감기 초기에 콧물 재채기나 오한이 날 때 마시면 정말 좋은데요맵고 열성이 강한 파뿌리의 성분이 몸에 열을 나게 하고 땀을 배출하게 하는 효과가 있기 때문이라고 하네요.

 

  

 

 

또 새콤한 맛이 일품인 모과차도 감기에 도움을 주는데요.

 

모과는 목을 부드럽게 해주기 때문에 잔기침이 날 때 마시면 도움이 된답니다.

 

  

 

 

마지막으로 도라지 차를 소개해드릴게요도라지는 사포닌 성분이 풍부해서 기관지 점액 분비 촉진을 도와주는데요.

이런 성분이 기관지염이나 편도선염, 인후염에 도움을 주죠.

 

저도 기관지가 약해서 기침을 자주 하기 때문에 도라지 차를 자주 마시는데요도라지 차를 마시면 확실히 편도선이 편해지는 느낌이더라고요요즘은 찾기 힘든 전통 찻집을 가지 않아도 집에서 간편하게 티백으로 즐길 수 있는 제품도 많고, 가까운 프랜차이즈 카페에서도 건강한 차를 따듯하게 즐길 수 있죠.

 

  

 

 

첫사랑의 향기 같이 스위트한 딸기 향이 정말 향기로운 티젠의 블랜딩홍차에요~

블랜딩홍차는 요즘 제가 자주 마시는 홍차인데요전세계적으로 사랑 받고 있고, 유럽에서는 블랙 티라고 불리고 있답니다

 

카테킨이라는 성분이 홍차에 있는데 이 성분은 피로회복과, 노화촉진을 유발하는 몸 속 활성산소를 제거해주는 항 산화효과를 내는 물질이라고 해요.

 

  

 

 

티백을 컵에 목욕하는 것처럼 살짝 걸어주면, 간편하게 향긋한 차를 마실 수 있답니다.

티백이 정말 귀여운 것 같아요~

 

  

 

 

이 밖에도 재미있는 패키지들이 참 다양한데요강남 사우나는 상큼한 레몬 향, ! 해피데이는 산뜻한 샴페인 향, 포레스트 티카페는 향긋한 오렌지 향의 차 등 귀여운 패키지가 참 많죠?

입맛에 맞게 패키지마다 다른 맛을 고르기만 하면 건강한 차를 즐길 수 있습니다.

 

지인들이 방문할 때 간단하게 따듯한 차를 대접하면, 귀여운 생김새와 향긋한 차의 맛 때문에 즐거워하시더라고요.

 

  


 

 

우리나라에도 최근에는 차를 즐기는 문화가 부쩍 늘었는데요. 그에 맞게 복합 차문화를 경험해볼 수 있는 다양한 브랜드들도 우후죽순 생겨나고 있고요꽃 향과 과일 맛을 느낄 수 있는 차와 열대과일을 블랜딩한 달콤한 허브 차까지 차 종류가 정말 다양하답니다.

 

간편하게 즐기기 좋게 나온 티백 제품들~!!

뜨거운 물에 차 분말이나 티백을 물에 타서 즐기시는 분들도 많으시잖아요이번에는 겨울철 약간의 수고만 한다면 집에서 건강하게 즐길 수 있는 홈메이드 차 두 가지 만드는 방법을 간단하게 소개해드릴게요.

첫 번째로 소개해드릴 차는 생강차입니다.

 

  

 

 

생강은 염증을 가라 앉히고, 기관지를 확장시키는 역할을 하기 때문에 기관지염이나 목 감기, 천식 완화에 좋은데요.

 

몸을 따듯하게 데우는 역할을 하는 진저롤이라는 성분과 쇼가올이라는 성분이 생강에 있기 때문에 몸에 열이 많으신 분들은 적당한량만 드시는 것을 권해드려요~

 

  

 

 

생강차 만드는데 가장 어려운 건 껍질 벗기는 거더라고요.

껍질 벗기는 팁이 있는데요~ 양파 망의 구멍 크기가 적당해서 수세미로 벗기는 것 보다 잘 벗겨 지기 때문에 생강을 양파 망 안에 넣고 벗겨도 잘 벗겨 지는데요. 백종원의 3대 천왕에서도 양파 다듬는 방법이 나오더라고요.

저는 수저로 구석구석 긁어서 벗겨 봤는데 수월하게 잘 벗겨지더라고요.

 

그 다음에는 생강을 썰어주셔야 되요생강은 만들고 싶은 만큼의 양을 유리병에 넣었을 때 살짝 가득히 차는 정도로 준비해주세요. 그 다음에는 채로 썰거나, 편으로 썰어주시면 됩니다.

저는 아이들과 함께 먹기 위해 햇생강을 사용했는데요햇생강은 향이 강하지 않아 햇생강을 이용해 생강차를 만드니까 괜찮더라고요일반 생강을 사용하셔야 되는데 향이 너무 강할 까봐 걱정 되시는 분들은 찬물에 향을 조금 뺀 다음에 물기를 제거하고 생강차를 만드셔도 좋습니다.

 

  

 

 

저는 햇생강이 소량뿐이어서 편으로 썰고 유기농 사탕수수당을 넣어봤어요설탕의 양은 생강과 같은 양으로 준비해주시면 된답니다그 다음 생강과 설탕이 잘 섞이도록 버무려준 뒤 유리병에 담기만 하면 생강차 만들기 완성이에요.

정말 간단하죠?

 

  

 

 

이렇게 서늘한 곳에 하루 정도 놔두니까 설탕이 다 녹았답니다저는 안심할 수 있게 생강차에 일반 설탕을 넣지 않고, 비 정제설탕 옳것 마스코바도 설탕을 넣어줬어요사탕수수 잎과 불순물을 수작업으로 제거하고, 건조, 가열, 착즙한 100% 유기농 사탕수수당이기 때문에 믿고 드실 수 있어요. 또한 비 정제설탕 옳것 마스코바도 설탕은 영양소와 미네랄이 풍부해 시중에 판매되는 일반 설탕보다는 마음 놓고 먹을 수 있죠.

 

추운 겨울날 생강차 한잔 마시니까 몸이 따듯해 지는데요이번 겨울 따듯하게 잘 보내야겠어요.

다음은 홈메이드 건강한 인삼차 만드는 방법이에요.

 

  

 

 

인삼 속에는 항암 해독작용이나 면역력 증강 작용이 있는데요.

특히 겨울에는 면역력 증강 작용으로 감기예방에도 효과가 좋답니다그 외에도 신체 허약, 식욕부진, 원기 회복, 권태 피로에 효과도 좋다고 하네요.

 

  


  

 

꿀과 인삼만 있으면 간단하게 인삼차를 만들 수 있는데요.

꿀에 인삼이 푹 잠기지 않으면 곰팡이가 생길 수 있으니까 꿀은 꼭 인삼보다 두 배의 량을 준비해야 된답니다병은 미리 끓는 물로 살균시켜 물기를 제거해서 준비해주세요그 다음 인삼을 깨끗하게 세척한 뒤 잔뿌리 부분은 자르고, 편으로 얇게 썰어서 꿀과 잘 섞일 수 있게 살균한 병에 넣어 주기만 하면 됩니다.

인삼과 꿀을 넣으실 때는 인삼과 반복해서 넣어주셔야 되요.

 

   

  

 

인삼과 꿀을 담은 병을 실온에 하루 보관한 뒤 냉장고에 넣어 보관하시면 됩니다.

꿀에서 인삼이 숙성되면서 수분이 생기게 되는데요이렇게 숙성된 인삼은 쓴맛도 줄어들어 아이들에게 한번씩 타주기 정말 좋더라고요수족 냉증에도 효과가 좋은 인삼이라 손발 찬 분들이 드시면 너무 좋겠네요~

 

  


 

 

겨울철 건강하게 마실 수 있는 따듯한 차는 어떤 디저트와 먹으면 좋을까요?


달콤하고 바삭바삭한 한과나, 속이 든든해지는 떡이 잘 어울릴 것 같은데요.

추운 겨울날 맛있는 디저트와 따듯한 차를 마시면 몸 속까지 온기가 퍼져서 기분이 정말 좋답니다.

 

 

 

 

이렇게 오늘 소개해드린 차 외에도 평상시에 건강식으로 식사를 하고, 물도 많이 드시면서, 비타민C같은 영양소가 풍부한 음식을 섭취해야 혈액 속의 바이러스나 독소를 빨리 배출하고 가래도 옅어 질 수 있습니다.

 

건강식의 식사와 정당한 운동이 면역력을 높이기 위해서 정말 필요한 요소인데요몸에 한기를 돌게 해서 감기가 더 안 떨어지게 만드는 차가움 음식 보다는 오늘 제가 알려드린 몸에 좋은 따듯하고 건강한 홈메이드 차를 드시기 바랍니다그리고 목수건이나 스카프를 목에 두르는 것도 도움이 된답니다.

 

   


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추운 겨울에는 향긋한 차나 따듯한 커피 생각이 절실한데요.

헤이즐넛라떼나 아메리카노, 달콤한 카페모카, 고소한 얼그레이라떼, 매콤하고 알싸한 차이라떼 한잔이라면 온몸을 뒤덮던 추위가 사라지죠BC카드의 [IBK기업] 참! 좋은 친구 카드는 다양한 커피 할인이 가능한 카드인데요.

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좋은 사람들과 즐거운 연말을 보내기 위해서는 감기와는 이별해야겠죠?

미리미리 예방해서 이번 겨울 건강하게 보내세요~

  

 

   

 

 

. ※ 신용카드 남용은 가계 경제에 위협이 됩니다.

준법감시인 2016-0067

 

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