BC카드 바로가기
BC라이프
  • 경제 TIP 소비자 피해 신고하는 방법 피해신고 사이트를 이용하세요
  • 생활 TIP 냉장고 냄새 제거 꿀팁 간단하니 따라해보세요
  • 건강 TIP 과호흡 증후군 알아보기 자가진단 해보세요
  • 경제 TIP 소비자 피해 신고하는 방법 피해신고 사이트를 이용하세요
  • 생활 TIP 냉장고 냄새 제거 꿀팁 간단하니 따라해보세요
  • 건강 TIP 과호흡 증후군 알아보기 자가진단 해보세요
BC이벤트
  • BC카드 고객패널 14기 모집!
  • 2019 BC카드 무이자할부 안내
  • 사회공헌
    비씨사랑나눔회의 14번째 나눔이야기
  • youtube
    BC카드 꿀 혜택 이야기

족욕 효능 알아보고 건강관리하기!


   


겨울철은 쌀쌀한 날씨로 인해 갑작스러운 체온 저하가 일어날 수 있는 만큼 체온 유지를 위한 노력이 필요합니다. 특히 손과 발은 찬 기온에 가장 먼저 노출되는 신체 부위로, 손끝과 발끝 혈관이 빠르게 수축하여 혈액 순환이 원활해지지 않으면 손발이 차가워지는 것은 물론 푸르게 색이 변하기도 하죠. 또한, 체온이 떨어지면 면역력도 떨어지기 쉽기 때문에 체온 균형을 맞춰주는 게 좋은데요. 오늘은 족욕 효능과 함께 족욕하는법, 혈액순환에 좋은 음식을 알려드리려고 하니 겨울철 건강 관리에 참고하시기 바랍니다.



 

 우리 몸이 붓는 이유는 다양합니다. 날씨나 활동량에 따라 이유 없이 부었다가 금세 부기가 빠지는 경우도 있고, 여러 가지 질환 때문에 몸이 부어 치료를 진행하는 경우도 있습니다. 당연히 신체 일부분인 발목도 마찬가지 상황이 생길 수 있는데요. 발목이 붓는 이유와 발목 부었을 때 대처법이 궁금하다면 위의 포스팅을 참고해보세요.

 

 

 족욕은 두 발을 따뜻한 물이나 차가운 물에 담그는 물리 요법으로, 반신욕을 하는 것과 같은 효과가 있습니다. 그중 대표적인 족욕 효능으로 손꼽히는 것은 바로 혈액순환인데요. 따뜻한 기운은 차가운 기운과 반대로 아래에서 위로 향하려는 성질이 있기 때문에 발이 따뜻해지면 발끝부터 머리까지 전신으로 혈액이 잘 순환하게 되는 거죠.

 

 이렇듯 혈액순환이 원활해지면 면역력이 향상되어 감기, 생리통, 코막힘 등 증상 완화에도 좋으며, 피로 해소와 숙면에도 도움이 된답니다.

 

  

발을 따뜻한 물에 담가 체온을 높이는 족욕 효능에는 긴장 완화와 심신 안정 외에도 땀, 피지 등 노폐물을 배출하는 데도 도움을 준답니다. 이러한 온수 족욕법을 통해 체내에 쌓인 노폐물을 배출하면 운동하고 나서 땀을 흘릴 때 기분이 좋아지는 것처럼 기분 전환이 되는 효과가 있죠.

또한, 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않으면 노폐물은 물론 체지방도 쌓일 수 있다는 사실! 비만은 많은 질병의 근원이 되므로 체지방이 축적되지 않도록 겨울철 따뜻한 족욕으로 건강을 관리해보는 건 어떨까요?



 몸이 붓는 것은 순환 기능이 원활하지 않아서입니다. 특히 발과 다리는 심장과 멀리 있고, 중력을 많이 받는 아래에 위치해 쉽게 붓는 신체 부위죠. 발, 다리 부종을 방치하면 하체 비만이나 만성 질환으로 이어질 수도 있기 때문에 마사지 등을 통해 근육을 이완하고 혈액 순환을 돕는 게 좋은데요. 그중 족욕 효능은 잠시 시간을 내어 편안히 앉아있는 것만으로도 심신이 편안해지며 부기를 빼주기에 평소 굽이 높은 구두를 자주 신 거나 온종일 서서 근무하는 분들에게 추천할 만한 건강 관리 방법이랍니다.



 족욕하는법은 간단하기 때문에 누구나 집에서 쉽게 할 수 있는데요. 온수 족욕을 할 때는 물 온도를 체온보다 조금 따뜻한 40~42℃ 정도로 맞춰주시고, 물양은 발을 담갔을 때 복사뼈가 잠길 정도로 준비하면 된답니다. 이때, 당뇨병이나 심혈관 질환이 있는 경우라면 혈압과 맥박이 너무 올라가지 않도록 물 온도를 38~40℃ 정도로 맞추는 게 좋습니다.

 

 족욕을 할 때는 땀이 나기 마련이므로 물 한 컵을 준비했다가 마시는 것도 좋으며, 족욕이 끝난 후에는 발가락 사이사이까지 물기를 닦아준 뒤 보습크림을 충분히 발라주는 게 좋답니다.

 


 하지정맥류가 있거나 평소 다리가 잘 붓는 체질이라면 따뜻한 물과 찬물에 번갈아 발을 담그는 방법도 있는데요. 따뜻한 물 & 찬물족욕은 신진대사를 촉진하여 부종을 없애는 데 더 효과적이며, 여름철 발 냄새 제거에도 도움이 된답니다. 

 

 따뜻한 물 & 찬물 족욕 하는 방법은 40~42℃ 정도 온수에 5~10분간, 15~18℃ 정도 냉수에 1분간 교대로 담그며 서너 차례 반복하고, 만약 피로 해소 효과를 더 보고 싶다면 따뜻한 물에 발을 담그는 동안 발을 오므렸다 폈다 하는 동작을 반복해보시기 바랍니다.


 

집에서 온수 족욕, 찬물족욕 등으로 겨울철 건강과 붓기 관리를 해줄 때 혈액순환에 좋은 음식도 챙겨 먹는다면 시너지 효과를 볼 수 있을 텐데요. 양파의 경우 혈액순환은 물론 콜레스테롤 축적 억제, 혈압 및 혈당 조절 등의 효능이 있고, 홍삼은 혈액 생성과 혈액순환을 촉진하는 데 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 

 

 이 외에도 생강, 고구마, 메밀, 오미자, 비트, 앵두, 자두, 미역이나 다시마 같은 해조류 등 혈액순환에 도움 되는 음식이 많으니 식사할 때 참고해보세요.



 

IBK 참 좋은 다이소카드 바로가기


 오늘은 족욕 효능과 함께 혈액순환에 도움 되는 음식을 소개해보았습니다. 집에서 간단히 피로를 풀고, 부종 제거에도 도움이 되어 평소 마트나 다이소 족욕기 등 시중에서 제품을 사 족욕을 즐기는 분들이 많은데요. 요즘처럼 추운 겨울에는 족욕 후에 수면 양말이나 담요 등으로 발의 온기를 유지해주어야 체온이 급격히 떨어지는 것을 막을 수 있으니 참고하시기 바랍니다.



※신용카드 남용은 가계경제에 위협이 됩니다.

※여신금융상품 이용 시 귀하의 신용등급 이 하락 될 수 있습니다.

준법감시인 2018-2143


해당 콘텐츠는 발행일을 기준으로 작성되었으며, 발행일 이후 내용이 변경될 수 있으니,

발행일 많이 지난 콘텐츠의 경우 관련 사이트 검색을 통해 최신내용을 확인해주세요


[금융거래보호 캠페인] 

 

금융회사는 어떤 경우든 비밀번호나 금융거래정보를 전화로 묻지 않습니다.




댓글을 달아 주세요

BC라이프
  • 금융 경기도 청년 복지 경기도 일하는 청년 시리즈 소개
  • 쇼핑 봄 트렌치코트 추천 어떤 트렌치코트를 입어야 진짜로 예쁠까요?
  • 리빙 5만원으로 주방 꾸미기 단돈 5만원으로 지금 바로 Do it!!

티스토리 툴바